Méthode de Yoga

Le Yoga

Le mot YOGA vient du Sanskrit et signifie "Jonction". Il désigne l'union de l'homme et du cosmos et plus généralement du corps et de l'esprit. Né il y a plusieurs millénaires en Inde, le yoga est arrivé jusqu'à nous aujourd'hui.

Dans le contexte de cours collectifs, Sokou Fujisaki propose une approche individuelle et dynamisante du hatha-yoga, adaptant les postures aux besoins de chacun. La respiration consciente, douce, régulière et abdominale et une harmonie des contraintes fondent l'enchainement postural. Il suffit d'être à l'écoute de son corps, loin de l'agitation intellectuelle et mentale.

Ce yoga, qui s'adresse à tous, débutants et adeptes confirmés, répond à toutes les demandes de détente, de souplesse et d'équilibre physique et psychologique.

La pratique régulière apporte bien-être et sérénité, relaxation mais aussi vitalité.

La séance de yoga que propose Sokou Fujisaki se déroule en trois parties :

• Des exercices d'étirements et de respiration
• Suivis de l'enchainement de postures en accord avec la respiration
• Et enfin un moment de relaxation allongé au sol

Les 4 principes de bases

• En accord avec la respiration.
• Avec la concentration ou la visualisation.
• En se relaxant.
• Doucement.